Скоро в школу: готовим сменную обувь

Подготавливая ребёнка к новому учебному году, проверьте, в каком состоянии находится сменная обувь – скорее всего, к началу нового учебного года она уже потребует обновления, поскольку школьник за летние каникулы наверняка вытянулся, и нога тоже существенно подросла. Ну а поскольку сменка – это важный элемент школьной экипировки, обязательный во всех российских школах, то к началу учебного года нужно обеспечить ученика новой парой. А то, какой именно должна быть обязательная сменка ребёнка, можно узнать из утвержденного руководством школы положения, регламентирующего школьную форму учеников либо из приказа, который издаётся отдельно. Как правило, в роли сменки запрещено использовать туфли ярких цветов, не разрешаются высокие каблуки, а также обувь для занятий спортом. Нередко в требованиях, предъявляемых уставом школ к сменной обуви учеников, фигурирует подошва белого либо другого светлого цвета. Это обусловлено тем, что обувь с чёрной подошвой пачкает напольные покрытия, покрывая их множественными чёрными штрихами.

В чём польза сменной обуви

Использование в школе сменной обуви облегчает поддержку чистоты и порядка, ведь уличная обувь, испачканная грязью, снимается при приходе в школу ещё в гардеробе. Но поддержание порядка – это не основная цель, а скорее, положительное побочное влияние требования носить сменную обувь. Прежде всего школа, настаивая на использовании сменной обуви, заботится о детях, которые находятся на занятиях длительное время, а некоторые остаются на факультативы или группы продленного дня. И если в течение всех уроков и перемен они будут находиться в ботинках либо даже сапогах, ноги от этого очень устанут, да и общее самочувствие не улучшится. Поэтому ни ученики, ни родители не имеют серьёзных возражений для использования во время школьного обучения сменной обуви. Но какую сменку выбрать для ученика, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно, и ничто не препятствовало нормальному развитию опорно-двигательного аппарата, которое не прерывается и во время школьных занятий? Для этого нужно знать, как связаны обувь и здоровье ребенка.

Влияние выбора обуви на здоровье ученика

Оказывается, влияние это очень существенное. Дело в том, что в силу своего строения стопа отвечает за рессорную функцию для организма. Если она развивается нормально, то сила ударов, которые человек испытывает при ходьбе или беге, снижается, поэтому чрезвычайно важно обеспечить правильное развитие стопы. Помешать этому может неграмотно выбранная обувь. Последствия непродуманного выбора могут быть очень серьёзными, вплоть до возникновения плоскостопия у ребёнка.

При плоскостопии рессорная функция стопы отсутствует, что приводит к изменению походки и нарушению кровотока в нижних конечностях. Осанка ухудшается, провоцируется сколиоз, может возникнуть деформация позвоночника. Всё это сказывается на состоянии межпозвонковых суставов. И даже порой случаются микротравмы мозга, к которым приводят жёсткие толчки, испытываемые организмом в процессе ходьбы при неразвитой рессорной функции стоп. Всё это проявляется болями в ступнях и спине, ребёнок может жаловаться на головную боль, появляется повышенная утомляемость.

Но не всё так плачевно – если плоскостопие не запускать, то оно всё-таки лечится. Но лучше заниматься своевременной профилактикой, чем долго и трудно исправлять собственные ошибки. Поэтому выбор сменной обуви нужно тщательно продумать, ведь ваш ребёнок в ней будет проводить очень много времени.

Рекомендации по выбору сменной обуви

Прежде чем выбирать сменную обувь, нужно определиться с её видом. Чешки и кеды не подходят, так как их подошва чересчур мягкая и не обеспечивает необходимую амортизацию удара пятки о напольное покрытие. Что касается обуви без задников – сланцев, сабо, тапочек, мюлей – она плохо держится на ноге и норовит слететь, особенно при спуске или подъёме по лестнице в интенсивном потоке передвигающихся в разные стороны учеников. Если это случится, то ребёнок может получить ушиб или травму посерьёзнее. Спортивные кроссовки яркого цвета – обувь красивая и удобная, но использовать её целесообразно только на уроках физкультуры, поскольку она не сочетается с одеждой делового стиля, которую носят учащиеся российских школ. Босоножки и сандали открытого типа также не годятся в качестве сменной обуви, поскольку не дают стопе защиты от случайных внешних воздействий. В такой обуви даже если кто-то наступит на ногу, это будет очень ощутимо. Поэтому из всех видов обуви оптимальной для сменки будут туфли или полуботинки, причём они подойдут и для учеников, и для учениц. Такого же мнения придерживаются и врачи-ортопеды.

Что нужно знать для правильного выбора туфель

Выбирая туфли для сменки, для начала проверьте их на качество подошвы. Она не должна быть вялой, но и слишком жёсткая также не годится. Выбираем в меру гибкий вариант, позволяющий свободно передвигаться, без напряжения в коленном суставе и в стопе. Чтобы определить степень гибкости, необходимо примерить туфель и попробовать приподнять его носок, не отрывая пятку от пола. Если вам удастся добиться угла подъёма в 25 градусов, значит, подошва идеальная. Не стоит выбирать обувь для сменки с чересчур толстой подошвой, поскольку она не даёт стопе надёжного сцепления с устойчивой поверхностью, и высок риск подвернуть ногу или даже упасть.

Что касается формы носа, то если он слишком заужен, это может вызвать нарушение кровотока в зажатых обувью пальцах ног, а также их деформацию. Напротив, чересчур широкий носок приводит к образованию потёртостей. Поэтому лучше выбрать средний вариант, доверяя ощущению ребёнка. Если ему удобно в таких туфлях, значит, модель подходит.

Задник должен хорошо держать форму, не давая пяточной косточке выворачиваться наружу. Внутри на нём не должно быть небрежных грубых швов, иначе на пятке возникнет мозоль. Выбирайте сменную обувь на каблуке, но невысоком – не более 2 см, форма его должна быть широкой и устойчивой. Другой подходящий вариант – обувь на танкетке, имеющей небольшой перепад высоты при переходе от задника к мыску.

Застёжка должна быть удобной, позволяющей быстро снять и надеть туфли, при этом должна обеспечиваться фиксация голеностопного сустава, в результате чего уменьшается нагрузка на связки и мышцы стопы. Стелька сменных туфель может быть обычной, не нужно использовать ортопедическую, если школьник здоров. Если у учащегося уже имеются проблемы ортопедического характера, то можно использовать специальный вариант стельки, предварительно согласовав это с врачом-ортопедом.

Размер туфель нужно подбирать не на вырост, а в соответствии с величиной стопы школьника, учитывая не только длину, но и ширину. По длине можно к фактическому замеру приплюсовать 5 мм, чтобы пальцам было свободнее. Выбирая материал туфель для сменки, нужно учесть, что в синтетических материалах, так же как и в резиновых, ногам будет некомфортно. Лучше остановиться на традиционной натуральной коже, причём выбрать вариант с перфорацией. Допускается также использовать изделия из качественного и прочного текстиля. Дизайн обуви можно выбрать в соответствии с предпочтениями учащегося, если они не противоречат общешкольным правилам.